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    健康知識
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    胃不好,都是自找的!戒不了這些,怎么養都沒作用!

    時間:2018-11-15 09:44:54 點擊次數:


    俗話說“十胃九病”,胃作為人體重要的消化器官,是非常容易得病的。你的胃病怎么來的?都是這些壞習慣導致的!

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    圖片來源:攝圖網 http://699pic.com/tupian-400087211.html


    總說要養胃,可真正的養胃不是注重“吃什么”,而是應該注重“怎么吃”!


    你的哪些行為傷了胃?


    1

    邊吃邊說


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    圖片來源:攝圖網 http://699pic.com/tupian-500813158.html


    食不言,寢不語,這是古話。放到現在,為了細嚼慢咽,也要避免吃飯時說話或大口吞咽。?


    邊吃邊說或大口吞咽,都會使咽下的氣體過多而****。與此同時,吃得快還容易造成食物**口腔和食管黏膜,而且食物拒絕不到位***咽下去,也會增添胃部負擔。


    2

    口味重


    烤制或腌制的食物雖然口感很棒,但經常吃的話,會增加致病風險。


    ?而且,高鹽、高麻、高辣的食物雖然下飯,但是會加重高血壓和心血管疾病的發生,也會刺激胃黏膜的保護層,增加病變概率。


    另外,喜歡吃熱食也是一種傷胃的壞習慣,熱食會**我們的消化道黏膜,所以吃飯還是趁“溫”吃,不要過度追求趁熱吃啦。


    3

    吃水果不講究


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    圖片來源:攝圖網 http://699pic.com/tupian-500641720.html


    水果如柿子、山楂、棗等,其鞣質可在胃內與胃酸、果肉蛋白發生作用,形成膠凍狀物質影響消化。因此,對于中老年人而言,一定要記得別空腹吃大量柿子、山楂等。


    4

    不離煙酒茶


    抽煙的人以為尼古丁只會進入肺,殊不知,煙霧也會隨著消化道進入胃,直接刺激胃黏膜。引起黏膜下血管收縮、痙攣,胃黏膜缺血、缺氧,長此以往形成胃潰瘍。


    小酌怡情,貪杯傷胃。酒精飲品在20°以上時,每小時飲用超過100ml,***可能會直接破壞胃黏膜屏障,引起充血、水腫、糜爛,甚至出血。


    而濃茶和咖啡除了提神醒目以外,也會傷害胃的健康。由于?濃茶和咖啡都是中樞興奮劑,能通過神經反射直接影響胃粘膜,導致胃粘膜充血、分泌功能失調、粘膜屏障破壞,從而促發胃炎、胃潰瘍的發生。


    5

    **刺激


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    圖片來源:攝圖網 http://699pic.com/tupian-500209188.html


    很多人在吃藥后,感覺腸胃不適,很難受,這可能是**刺激到了,常見的阿司匹林、布洛芬等,都是對胃可能造成刺激的**。


    所以,建議大家在用藥前咨詢醫生,看一些對胃有刺激想的**能否飯后服用。


    6

    飲食不衛生


    不飲生水,不吃生食,這也是遠離胃病的基礎常識。


    ?不潔的食物和飲用水是幽門螺桿菌的主要來源,帶有病原體的食物可能導致急性腸胃炎。


    7

    吃飯沒準點


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    圖片來源:攝圖網 http://699pic.com/tupian-500393637.html


    “廢寢忘食”似乎成了不少人的習慣,然而***是無意間的饑一頓、飽一頓,會慢慢侵蝕胃的健康。


    ?胃是一個嚴格遵守“時間表”的器官,胃液的分泌在**中存在生理性的高峰和低谷,以便于及時消化食物。


    8

    暴飲暴食


    早飯匆匆忙忙、午飯簡單對付、晚飯暴飲暴食,甚至還有人睡前再來點夜宵,健康的胃往往***在任性的吃和暴飲暴食中被破壞。


    ?因為暴飲暴食會使得胃部擴張,變得越來越大,讓你吃多少也感覺不到飽,?長此以往會誘發胰腺炎。




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