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    每天吃幾粒,腰好腿好血管好!

    時間:2018-07-18 09:54:12 點擊次數:

    事實上,真正的“養生高手”,并不是那些名貴的***材或保健品,而是我們身邊一些非常普通的食材,比如“板栗”。


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    圖片來源:攝圖網 http://699pic.com/tupian-311862.html


    栗子的維生素B1、B2含量豐富,維生素B2的含量至少是大米的4倍,每100克還含有24毫克維生素C,這是糧食所不能比擬的。鮮板栗所含的維生素C比公認含維生素C豐富的西紅柿還要多,更是蘋果的十多倍,鉀的含量號稱富含鉀的蘋果還高4倍……


    看起來不是水果而是更加像堅果的板栗,居然比水果的維生素C還要多!栗子可生食、炒食、加水煮食等。


    細數板栗幾大食療功效:


    1、**補脾,健胃厚腸


    《本草綱目》:“栗味甘性溫,入脾胃腎經?!?、“栗治腎虛,腰腿無力,能通腎**,厚腸胃也?!?,現在營養學指出,栗子是碳水化合物含量較高的干果品種,能供給人體較多的熱能,并能幫助脂肪代謝。保證機體基本營養物質供應,有“鐵桿莊稼”、“木本糧食”之稱。因而,栗子具有**健脾,厚補胃腸的作用。


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    圖片來源:攝圖網 http://699pic.com/tupian-508183.html


    2、防治心血管疾病


    栗子中含有大量淀粉、蛋白質、脂肪、B族維生素等多種營養素,素有“干果**”的美稱,可有效地預防和**高血壓、冠心病、動脈硬化等心血管疾病,有益于人體健康。


    生栗搗爛如泥,敷于**,可治跌打損傷,筋骨腫痛,而且有止痛止血,***收膿毒的作用。


    3、強筋健骨,延緩衰老


    栗子含有豐富的維生素C,能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功能,可以預防和**骨質疏松、腰腿酸軟、筋骨疼痛、乏力等,延緩人體衰老,是老年人理想的保健果品。經常生食栗子還有**腰腿酸疼、舒筋活絡的功效。


    4、**補脾


    健胃厚腸栗子是碳水化合物含量較高的干果品種,能供給人體較多的熱能,并能幫助脂肪代謝。保證機體基本營養物質供應,有“鐵桿莊稼”、“木本糧食”之稱,具有**健脾,厚補胃腸的作用。


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    圖片來源:攝圖網 http://699pic.com/tupian-500136857.html


    5、腿腳好


    人老腿先老,防止腿老,除了運動外,還可以沒事***嚼嚼栗子。栗子有健脾補肝、強身壯骨的功效,對腎虛效果也很不錯,特別是老人腎虛、大便溏瀉更為適宜。是老年人理想的保健果品,豐富的天然維生素C能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用。


    吃栗子的時候還有講究,把栗子放在嘴里,然后慢慢仔細嚼,直到嚼成漿再咽下去,這樣才能有效解決腰腿疼。


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    圖片來源:攝圖網 http://699pic.com/tupian-27130.html


    6、心臟好血管好


    栗子中含有豐富的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質,其中高血壓、心血管病人需要的鉀汗量突出,比號稱富含鉀的蘋果還高4倍。低鈉高鉀的可有效地預防和**高血壓、冠心病、動脈硬化等心血管疾病,有益于人體健康。


    7、栗子+雞能大補


    這是一道菜,而不是生吃栗子,對于大病初愈的病人、生完小孩的孕婦、身體柔弱的人可以多吃點小雞燉栗子,可以起到大補的作用。


    而且,養生的重點是**,栗子被稱為“腎之果”,具有**壯腰、**的功能。


    8、慢性腸炎常吃栗子


    慢性腹瀉腸病不妨多吃栗子,那些**的藥雖然能緩解癥狀但在殺滅有害菌的同時有益菌也會大量死亡,使胃腸***降低,一旦停藥,病情易反復。


    如何挑選板栗


    有毛的才新鮮


    挑選板栗時***簡單的方法***是扎緊袋子,要不留一點空隙的,讓栗子緊緊的固定在一起,然后搖晃整個袋子,如果有很大的晃動聲音,說明里面有隔年的栗子,因為肉已經脫水空殼了。


    另外***是,新鮮板栗表皮附有一層薄薄絨毛,如果光滑平坦的,***是老了;


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    圖片來源:攝圖網 http://699pic.com/tupian-143879.html


    健康提示:

    栗子富含柔軟的膳食纖維,糖尿病患者也可適量品嘗。但栗子生吃難消化,熟食又易滯氣,所以,一次不宜多食。**在兩餐之間把栗子當成零食,或做在飯菜里吃,而不是飯后大量吃,以免攝入過多的熱量,不利于保持體重,每日**不要超過10顆。堅持下去***能達到很好的滋補效果。新鮮栗子容易發霉變質,吃了發霉的栗子會引起中毒,所以,變質的栗子不能吃。




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