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    夏季養生,要做到“三宜二忌”!

    時間:2018-06-04 15:04:05 點擊次數:



    夏季養生,要做到“三宜二忌”!


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    圖片來源:攝圖網 http://699pic.com/tupian-500468332.html


    三宜

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    宜清淡

    夏季氣溫高,喝水多,胃酸容易被沖淡,導致消化液分泌減少,消化功能減弱。如果食用過多油膩食物,不僅影響消化吸收,還會傷害脾胃。因此,夏季宜食綠豆等清淡食物。


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    圖片來源:攝圖網 http://699pic.com/tupian-500933298.html


    宜定時

    一到夏季,有些人就沒什么胃口,不想吃飯,又或者隨便湊合點。這樣不僅會使脾胃功能紊亂,還可能誘發胃病,所以平時一定要按時進餐,不損害身體機能。


    宜熱茶

    夏季,大多數人會選擇冷飲來消暑解渴,可這種方法只能解一時之熱,還很容易傷脾胃。事實上,泡杯熱茶,通過發汗解表來對抗暑熱,比冷飲還有效,我國古代就有“熱茶最解暑”的說法。這時喝上一杯姜糖茶,既對身體有保健功效,又能促進汗腺分泌,幫助身體散發熱量、降低體溫,達到消暑解渴的效果。


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    圖片來源:攝圖網 http://699pic.com/tupian-500412486.html


    二忌

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    忌生冷

    炎炎夏季,適當吃些涼食或喝些冷飲會讓人感覺身心舒適,但吃太多會損傷脾胃,影響食欲,甚至導致胃腸功能紊亂。尤其是老年人和兒童,更要注意。


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    圖片來源:攝圖網 http://699pic.com/tupian-500269103.html


    忌過飽

    夏天飲食不能過飽,尤其是晚餐更不應飽食。特別是老人和兒童,他們的消化能力本來就不強,夏季更差,吃得過飽,消化不了,容易損傷脾胃,導致胃病。


    夏季濕熱,人們長期待在空調房中,經常食用冷飲、涼菜,不注意的話很容易導致體內濕氣淤積,引發食欲不振、頭暈乏力等癥狀。濕熱體質的人,可以采取拔火罐、艾灸、食療等方法來疏通經絡,驅寒除濕。


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    圖片來源:攝圖網 http://699pic.com/tupian-500477282.html


    以上就是有關夏季如何養生保健的一些相關小知識了,在夏季,想要讓身體變得更健康,就要注意文中的幾點,相信它們可以幫你健康度夏。




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