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    健康知識
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    夏天“熱”著過才養生!這么多年夏天原來都過錯了!

    時間:2018-05-28 16:27:53 點擊次數:

    夏天要冷著過?能泡在冰塊里***更好了?天氣那么熱,出了一身汗,肯定是趕緊洗個冷水澡??!然而你錯了!夏天“熱”著過才養生!

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    圖片來源:攝圖網 http://699pic.com/tupian-159241.html


    明代醫學家張景岳說過:“天之大寶,只此一丸紅日;人之大寶,只此一息真陽?!笨梢婈枤鈱θ梭w是非常重要的。而且人們在夏季多喜冷飲、吃涼食、吹冷風,這些過度貪涼的行為都可能讓身體在無形中被寒邪傷害,累積疾病。有句老話叫“夏天不熱,冬天不冷,遲早要坐病”,***是這個道理。


    該出汗***得出汗

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    圖片來源:攝圖網 http://699pic.com/tupian-371349.html


    夏天,很多人恨不得天天躲在“空調房”里,這***導致了夏天本該是出汗的季節,你卻出不了汗!


    古語有個說法,叫“冬不爐,夏不扇”。意思是說,冬天不要過分接近火爐,不然***會使陽氣受到干擾。夏天不要一個勁兒的扇扇子,應讓身體自然排汗。


    人本身***要是順應自然,冬冷夏熱是自然規律,但是現代人活得***像反季節蔬菜一樣,冬暖夏涼。大家都知道這樣的菜味不好,可見這樣的“反季節”生活方式,無法塑造一個健康的身體。


    所以,夏天***應該讓自己大汗淋漓,身體才痛快!夏天如果出汗少,感冒、關節炎、*****會找上你,高血壓等慢性病的發病率也是成倍漲……夏天多出汗才是***健康的。


    喝冰的不如喝溫的

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    圖片來源:攝圖網 http://699pic.com/tupian-460084.html


    鄒燕勤是南京中醫藥大學教授、江蘇省首批名中醫。她父親鄒云翔是我國中醫腎病學的奠基人。鄒老說,她的父親從來不讓家人和孩子們吃冷飲。


    他說,“胃喜溫不喜涼”,“腎也是喜暖不喜寒”,冰冷食物對胃傷害大?,F在的很多小孩子容易生病、脾胃不和,這和平時吃冷飲有莫大的關系。很多人到老年,吃藥藥效不好、吃營養品營養補不上,情況多半在于脾胃不好特別不要吃冷飯冷菜,更要少吃冷飲。


    夏天喝什么呢?喝溫茶可以,**的***是溫白開水。夏天多喝熱茶不僅可以解渴,還能夠促進排汗散熱。而溫白開水甚至比冷水更能解渴。


    01

    喝溫水更解渴


    喝涼水后暫時溫度是降下來了,但是由于機體因為體溫的降低,會加速血液循環來升溫,***終的結果是涼水喝的越多,體溫反而越容易升高。而喝溫水,提高體溫,排泄汗液,直接通過汗液分揮發驅走熱氣。


    02

    加快新陳代謝


    溫熱作用能刺激人體**的分泌,比如甲狀腺、腎上腺**等,從而提高機體的新陳代謝能力,以便體內的垃圾、毒素等更好地排出體外。尤其是皮膚溫度增高,身體微微出汗,更有助于毒素的排放。


    03

    增強呼***功能


    喝溫開水能緩解呼***道黏膜的緊張狀態,促進痰液咳出,對****引起的咳嗽十分有效。此外,***入水蒸氣有利于口腔、鼻腔黏膜保持濕潤,不僅能阻止感冒病毒的入侵,還能幫助清除肺部黏液。


    04

    消除大腦疲勞


    夏天,人容易感到疲勞。喝溫開水能加快血液循環,減少血液中使人感到疲乏的物質,改善大腦血液供應,同時還能抑制大腦皮層****興奮,使大腦處于休息狀態。


    吃涼的不如吃熱的

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    圖片來源:攝圖網 http://699pic.com/tupian-500068023.html


    元代名醫朱丹溪在其所著的《格致余論·夏月伏陰在內論》中明確指出:“長夏氣在肌肉,所以表實。表實者,里必虛。世言夏月伏陰在內,此陰字有虛之義?!?/p>


    簡單解釋***是,雖然夏季氣溫比較高,但是人體內還是有虛寒的,吃溫熱的食物比較適宜。


    在夏季多吃“暖食”這一點上,韓國人***有一個習慣比較好,他們在三伏天有吃參雞湯進補的習慣。他們相信“以熱治熱”,越熱的天越要吃溫熱的食物,才利于解暑。


    現在,都知道夏日防寒的重要性了吧?但是不要走極端,“防寒”不是“絕寒”,可不是一點冷都不碰。重要的是要順其自然,快告訴給被酷熱煩惱的朋友吧!





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