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    小滿過后熱氣至,多食酸甜寧心神

    時間:2018-05-21 15:28:34 點擊次數:


    小滿(grain buds)是二十四節氣之一,夏季的第二個節氣。小滿--其含義是夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿,但還未成熟,只是小滿,還未大滿。每年5月20日到22日之間視太陽到達黃經60°時為小滿。


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    圖片來源:攝圖網 http://699pic.com/tupian-400128633.html


    小滿時酸甜的水果豐盈于市,此時也宜多吃酸甜口味,以解渴生津,扶助肝腎之氣。宜靜養以息心火,寧心神,才能清涼度夏。


    小滿飲食小貼士


    適宜:薏苡仁、黑豆、紅豆、綠豆、甘藍、芹菜、空心菜、鯽魚、鯉魚


    小滿時節,天氣逐漸熱起來了,雖然不時也有降溫,但北方多風熱干燥,身體平和的人宜健脾清熱,多食薏苡仁、黑豆、紅豆、綠豆、甘藍、芹菜、空心菜、鯽魚、鯉魚、土豆、黃豆芽、豆腐、雞蛋等。


    此外,小滿宜「增酸、辛,減苦」,酸味可生津養肝,辛味可發散祛濕,常喝酸梅湯、酸辣湯、檸檬水、橙汁。此時節新鮮水果多,枇杷、櫻桃、菠蘿,不貪吃***好,飯后1小時吃一些可以**清涼。


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    圖片來源:攝圖網 http://699pic.com/tupian-400134662.html


    南方降水較多,天氣也炎熱,此時喝消暑、祛濕、解渴的三豆薏仁湯**:綠豆、赤豆、黑豆、薏仁米各10克,泡2~4小時,熬煮開花,放溫后即可飲用。綠豆清熱解暑、除煩解渴;赤豆清熱利水、散血消腫,對夏天皮膚常發的瘡瘍腫癤等有較強的**消腫作用;黑大豆**、散熱、除煩;薏仁米甘淡利水滲濕,健脾止瀉。


    少吃:油膩、燒烤、生冷、酒、甜食


    小滿時節若多吃油膩、燒烤很容易生內火,內外夾熱,人***會不安煩躁,引起上火,口瘡,眼睛紅熱干澀等問題。白酒容易引發肝火,此時少喝。雨濕連綿的地區要少吃生冷、甜食這種濕氣重的食物,會增加這個季節的四肢無力,皮膚疾患。


    忌吃:各種動物心臟、大蒜、生小蒜、韭菜和雞肉同吃


    《千金方》:勿令韭菜同雞肉食,暴死者尤不可食,作內疽,生胸臆中。勿食諸物之心,勿大醉,勿食葫(大蒜),傷人神,損膽氣,令人喘悸,脅肋氣急。勿食生蒜(小蒜),傷人。


    《金匱要略》:夏三月不可食豬心,恐死氣犯我靈臺耳。


    小滿運動小貼士


    小滿本是一個農忙季節,夏季也適合出些汗水,以排除體內積滯的寒濕?,F在因為對室內溫度的過度調控,身體常常失去了很多隨著四季自然調整的機會,該出汗的季節有空調,該多穿的時候有暖氣,這也導致了皮膚病的發病率提高。


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    圖片來源:攝圖網 http://699pic.com/tupian-400153040.html


    盡量在自然的環境里運動,讓身體出點汗。運動后不要急著沖涼,出汗后立即洗澡***容易令濕氣侵入體內,等汗消了,再去洗澡。



    小滿起居小貼士


    小滿節氣正值五月下旬,氣溫明顯增高時,不宜貪涼裸睡,否則容易引發落枕、風濕癥、濕性皮膚病等疾病,尤其應注意保護好肩膀、腰腹,以免受風受寒。


    肩膀是容易受涼的位置,所以要選擇有袖子的睡衣。腰腹是人元氣所在,練功夫的人即便是夏季都會用棉布帶護住此處,足以說明此處之重要。若睡覺也有必要用一條薄巾搭在這里,否則長久受涼,入伏后再腹瀉,到了年老***容易患各種大小便失禁。


    每早坐在床上先以手指為梳,按摩頭部,「夏三月,每日梳頭一二百下,不得梳著頭皮,當在無風處梳之,自然**明目矣」,會讓人**都神清氣爽。


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    圖片來源:攝圖網 http://699pic.com/tupian-400155762.html


    小滿情緒小貼士


    小滿是指萬物生長稍得盈滿,還沒有全滿。小滿之后,并沒有節氣叫「大滿」。中國人講究中庸,《尚書》說「滿招損,謙受益,時乃天道」,《易經》說「天道虧盈而益謙」。學習小滿的知足、謙虛,長久***知道對為人處世多有益。


    夏季叫「朱明」,意為氣赤而光明,旺心,心屬南方火,主藏神。在夏季三個月,想使精神安寧,***應安定而仁愛,平息燥火、澄和心神,遠離外界聲色之樂。


    小滿茶飲小貼士


    酸梅湯解渴,生津,清熱,助消化??梢試L試自己動手制作。


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    圖片來源:攝圖網 http://699pic.com/tupian-400155953.html


    小滿時節,祝你萬事皆圓滿,幸福多滿足!




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